コアの腹筋を鍛えるための、初歩的な動作の練習です。 腰の反り過ぎを改善する、姿勢の再教育の導入部分としても有用な動作です。 また、上体を起こす一般的な腹筋運動の際には、 この「骨盤腹筋」を加えることで運動強度を高めることも出来ます。 　 こんな方におススメのトレーニングの初歩動作です。 　　　　● 腹筋の筋力低下がある方 　　　　● 腰が反り過ぎている方 　　　　● 腰痛をくり返す方 　　　　● 骨盤を意識的に丸められない方  　　　　● 下腹を締めたい方

腹筋の筋力がついてきたり、もともと筋力低下があまり無い場合は、 この動作を繰り返しても腹筋の疲れはあまり感じられないかもしれません。 この骨盤腹筋の動作が身に付いてきたら 本格的にコア・トレーニングで機能回復する準備ができたと考えていいでしょう。

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